Short link: https://short.pageviewpro.com/Fgr8kZ
Además, hacia las últimas horas de la noche el organismo empieza naturalmente a prepararse para despertar. En una persona con estrés elevado, esa transición puede sentirse antes de tiempo.
Por eso algunas personas dicen:
“Me duermo bien, pero siempre me despierto a las 3 o 4 de la mañana”.
El alcohol puede hacerte dormir… y después despertarte
Tomar alcohol por la noche puede producir somnolencia inicialmente, pero eso no significa que mejore el descanso.
A medida que el cuerpo metaboliza el alcohol, el sueño puede volverse más fragmentado y aumentar la probabilidad de despertarse durante la segunda mitad de la noche.
Por eso una persona puede quedarse dormida rápidamente después de beber y, varias horas después, despertar inesperadamente.
La cafeína también puede influir, especialmente en personas sensibles o cuando se consume durante la tarde.
La necesidad de ir al baño también puede crear un horario
Despertarse para orinar ocasionalmente puede ser normal.
Pero cuando sucede todas las noches aproximadamente a la misma hora, puede terminar convirtiéndose en parte de la rutina del organismo.
