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Beber grandes cantidades de líquidos antes de acostarse, consumir alcohol o cafeína y ciertos medicamentos pueden favorecerlo.
Cuando las visitas al baño son frecuentes o aparecen varias veces durante la noche, conviene comentarlo con un profesional de salud, ya que existen diferentes causas de nicturia, el término médico utilizado para referirse a la necesidad de orinar durante la noche.
¿Y si el problema ocurre mientras respiras?
No todos los despertares nocturnos son conscientes.
Las personas con apnea obstructiva del sueño pueden experimentar interrupciones repetidas de la respiración que provocan pequeños despertares para restablecer el flujo de aire.
Muchas veces ni siquiera recuerdan haber despertado.
Algunas señales que merecen atención son ronquidos fuertes, pausas respiratorias observadas por otra persona, sensación de ahogo durante la noche, dolor de cabeza al despertar o somnolencia excesiva durante el día.
En esos casos, una evaluación médica puede ser importante.
El reflujo también puede aparecer siempre de madrugada
Acostarse poco después de cenar puede facilitar que el contenido del estómago ascienda hacia el esófago.
La acidez, tos, sensación de líquido en la garganta o molestias en el pecho pueden despertar a una persona varias horas después de dormirse.
