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Por ejemplo, beber suficiente agua durante el día ayuda a que la superficie ocular no se reseque tanto. También conviene descansar la vista si pasas mucho tiempo frente a pantallas, porque parpadear menos empeora la irritación. Y eso no es todo…
Si vives en un ambiente con polvo, viento o humo, usar lentes de sol al salir puede protegerte bastante. También ayuda evitar frotarte los ojos con las manos sucias, porque ese gesto tan común puede empeorar la inflamación o llevar microorganismos a la superficie ocular.
Hábitos que sí pueden ayudarte
- Tomar agua de forma regular durante el día.
- Descansar la vista cada 20 minutos si usas pantallas.
- Parpadear conscientemente cuando sientas resequedad.
- Evitar tocarte o frotarte los ojos.
- Usar gafas de sol en exteriores.
- Mantener limpios los lentes de contacto o descansar de ellos si irritan.
Si tienes diabetes o hipertensión, mantenerlas bajo control también es parte del cuidado ocular. Estudios clínicos han mostrado que estas condiciones se asocian con mayor riesgo de ojo seco y molestias visuales, así que cuidar tu salud general protege también tus ojos.
Cuándo debes dejar el remedio casero y consultar al médico
No todo ojo rojo es igual. A veces se trata de una irritación leve, pero otras veces puede ser una infección, una reacción alérgica fuerte o un problema ocular que necesita tratamiento específico. Por eso conviene saber cuándo el remedio casero ya no es suficiente.
