¿Cada Cuánto hay que Ducharse Después de los 60? ¡Errores de Higiene en Adultos Mayores!

Seis consejos si prefieres ducharte a diario

1. 1. Enjuágate solo con agua para quitar el sudor y usa jabón únicamente cada tres días, en las zonas necesarias.
   2. Elige un jabón con pH cercano al de la piel (alrededor de 5,5), sin fragancias artificiales ni colorantes y sin efecto antibacteriano. Los que incluyen ingredientes hidratantes, como aceite de oliva, coco o almendras, son buenos aliados. Evita el jabón blanco de lavar  ropa: es alcalino y está pensado para quitar grasa de las prendas.

1. No te duches más de una vez al día y evita esponjas ásperas que lastimen la piel.
2. Haz duchas breves, de unos cinco minutos, con agua tibia y nunca muy caliente.
3. Evita champús con sulfatos y  perfumes fuertes, que pueden resecar e irritar el cuero cabelludo.
4. Coloca alfombrillas antideslizantes y, si lo necesitas, barras de apoyo. Al terminar, sécate con toques suaves, sin frotar, y aplica una crema hidratante sin  perfume.

Si no te bañas todos los días: cómo mantener la higiene

• • Limpia con toallitas húmedas para adultos, sin perfume ni antibacterianos, la cara, las axilas, las zonas íntimas y los pliegues de la piel.
  • Lávate las manos las veces que haga falta, cepíllate los dientes dos o tres veces al día y cambia la ropa a diario.