Pruebas cognitivas
El médico puede realizar pruebas sencillas, como la prueba del reloj o el Mini Examen del Estado Mental (MMSE). Estas pruebas evalúan diferentes funciones: memoria, atención, lenguaje y orientación.
No son perfectos, pero ofrecen una primera indicación. En caso de duda, se ofrecerán pruebas más exhaustivas.
La importancia de la red social
La red de apoyo del paciente desempeña un papel crucial. A menudo, son sus seres queridos quienes perciben los primeros signos. Su testimonio es invaluable para el médico.
Es importante anotar las observaciones: ¿cuándo comenzaron los problemas? ¿Con qué frecuencia ocurren? ¿En qué situaciones?
Factores de riesgo a tener en cuenta
Factores no modificables
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Edad: cuanto mayor sea la edad, mayor será el riesgo.
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Antecedentes familiares: ciertos genes aumentan el riesgo
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Género: las mujeres se ven más afectadas que los hombres
Factores modificables
Numerosos estudios muestran que ciertos factores pueden verse influenciados:
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Hipertensión
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Diabetes
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De fumar
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estilo de vida sedentario
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Aislamiento social
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Depresión
Abordar estos factores reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad.
¿Qué se puede hacer para preservar la memoria?
estimulación cognitiva
Mantener el cerebro activo es esencial. Leer, jugar, aprender, conversar… Todas las actividades que estimulan las funciones cognitivas son beneficiosas.
Actividad física
El ejercicio físico regular es uno de los mejores protectores del cerebro. Mejora la circulación sanguínea, reduce la inflamación y estimula la neurogénesis.
Alimento
La dieta mediterránea (rica en frutas, verduras, pescado y aceite de oliva) se asocia a un menor riesgo de deterioro cognitivo.
