Modo de empleo: Tomar como tentempié nocturno (de 19:00 a 20:00), no solo antes de acostarse.
Si comes plát por la noche, aumentarás tu…
Indicación: La grasa del cacahuete ralentiza el vaciamiento gástrico y previene los picos de glucosa. Precaución en caso de alergia al cacahuete.
Indicaciones para un uso adecuado:
No lo consumas demasiado maduro (con manchas negras) por la noche si buscas controlar la glucemia, ya que contiene más azúcares simples.
Precaución en caso de reflujo gastroesofágico: algunas personas empeoran su acidez con el consumo nocturno de plátano. Si te despiertas con sofocos, suspende su consumo.
Las personas con insuficiencia renal avanzada deben controlar el potasio (los plátanos son ricos en este mineral). Consulta con tu nefrólogo.
**
Receta 3: Rodajas de plátano con pasta de cacahuete (para calmar el hambre nocturna)
Ingredientes: ½ plátano cortado en rodajas finas, 1 cucharadita de pasta de cacahuete natural (sin azúcar ni aceites añadidos).
Preparación: Untar cada rodaja con una pizca de pasta de cacahuete.
Modo de empleo: Consumir solo al despertar. Cuando tengas mucha hambre, un máximo de 3 rodajas.
Indicaciones para un uso adecuado:
