Vitaminasy suplementos
¿Cómo maximizar los beneficios?
Para que este hábito sea realmente saludable, la forma de preparación es vital:
Productoslácteos y huevos
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Evita las grasas trans: Opta por huevos cocidos, escalfados o revueltos con un poco de aceite de oliva en lugar de freírlos en mantequilla o manteca.
Nutrición -
Combínalos bien: Un huevo acompañado de espinacas, aguacate o pan integral es una comida equilibrada. Si lo acompañas diariamente con carnes procesadas (como tocino), los efectos negativos de estas últimas podrían opacar los beneficios del huevo.
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No tires la yema: Es ahí donde se encuentran casi todos los nutrientes, antioxidantes y vitaminas liposolubles.
