1. Bebe un vaso de agua tibia tan pronto como te despiertes.
El agua tibia ayuda a diluir la sangre, eliminar toxinas y reducir la presión sobre el hígado y los riñones. Es la forma más natural de despertar el cuerpo después de una larga noche.
2. Desayuna con alimentos ricos en antioxidantes.
Los antioxidantes ayudan a prevenir la aterosclerosis, protegen las paredes de los vasos sanguíneos y reducen el colesterol malo.
Se encuentra en vegetales verdes, frutas frescas, té verde, nueces, semillas de lino y avena.
Muchas personas hoy en día optan por agregar suplementos naturales como Omega 3 Krill y Glutatión porque son ricos en poderosos antioxidantes, ayudan a reducir la grasa en la sangre y protegen el corazón.
3. Relájese y haga ejercicio suavemente
De 5 a 10 minutos de respiración profunda, el estiramiento o caminata lenta por la casa ayudan a mejorar la circulación sanguínea.
Mantener la mente relajada desde la mañana limitará el riesgo de fluctuaciones irregulares en la presión arterial.
