Consejos prácticos para preservar y recuperar estas habilidades
- Evalúate una vez al mes y sé honesto contigo mismo.
- Practica movimientos funcionales a diario, aunque sea solo cinco minutos.
- Priorice la consistencia sobre la intensidad.
- Evite el exceso de comodidad: utilice siempre soportes que aceleren la pérdida de capacidad.
- Si tiene alguna pregunta o condición médica, consulte a un profesional antes de empezar.
Envejecer bien no significa no envejecer , sino preservar tantas capacidades como sea posible que te permita vivir con autonomía, seguridad y dignidad.
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persona necesita impulsarse con las manos, normalmente es un signo de debilidad en los músculos del muslo y la cadera. Con los años, si estos músculos no se estimulan, pierden masa y potencia. El problema es que muchos se acostumbran a usar las manos y dejan de exigir sus piernas, acelerando la pérdida.
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Mantener esta habilidad indica que aún tienes una base sólida para caminar,
Anatomía
