Tus noches no son inofensivas: influyen en tu salud de maneras que aún no te das cuenta. El teléfono brillando a centímetros de tu cara, el suave zumbido de los aparatos electrónicos, la luz que nunca se apaga del todo… Todo parece inocente, incluso reconfortante. Pero los expertos en sueño están dando la voz de alarma sobre algo muy diferente. No sobre monstruos debajo de la cama, sino sobre las pequeñas decisiones que tomamos al dormir… Lo que realmente preocupa a los especialistas del sueño no es algún objeto maldito en tu mesita de noche, sino la lenta erosión del descanso profundo y reparador causado por los hábitos modernos que hemos normalizado. Las pantallas con luz azul cerca de los ojos cansados, el uso excesivo de internet por la noche que retrasa la hora de dormir y las notificaciones constantes que
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Encontramos esto en la cama y también en la ropa… lo que descubrimos después fue clave para solucionarlo.
