Qué hacer:
Si sientes este tipo de presión o ardor, llama de inmediato a emergencias. No intentes manejar ni esperar a que “se pase”.
Un diagnóstico rápido puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.
Falta de aire o dificultad para respirar
Otra señal común —ya menudo subestimada— es la sensación de que no entra suficiente aire, incluso estando en reposo o realizando actividades leves.
Esto ocurre porque el corazón, al fallar, no logra bombear suficiente sangre oxigenada, y el cuerpo lo interpreta como falta de aire.
Este síntoma puede aparecer días antes del infarto, especialmente durante la noche o al acostarse.
Qué hacer:
Si notas que te falta el aire sin motivo aparente, especialmente si va acompañado de cansancio o presión en el pecho, busca atención médica inmediata.
Cansancio extremo o inusual
Uno de los signos más silenciosos, especialmente en mujeres, es la fatiga arrepentida y sin explicación.
Si de pronto te cuesta realizar actividades simples —como subir escaleras, cocinar o distancias cortas— y te sientes sin energía aunque hayas dormido bien, tu cuerpo podría estar indicando una falta de caminar oxígeno en los músculos y órganos vitales.
Qué hacer:
El cansancio constante no debe normalizarse. Si se presenta junto con otros síntomas (mareos, falta de aire, presión en el pecho), consulte al médico cuanto antes.
Mareos, náuseas o sudor frío.
Cuando el flujo sanguíneo hacia el cerebro disminuye, puedes sentirte aturdido, con náuseas o con sudoración excesiva y fría.
Mucha gente confunde esto con un simple bajón de presión o estrés, pero si ocurre de forma repentina y acompañada de malestar torácico o palidez, podría ser un aviso de infarto inminente.
Qué hacer:
Si experimenta estos síntomas de manera inesperada, siéntete, trata de mantener la calma y pide ayuda médica. No intentes continuar con tus actividades.
Dolor o entumecimiento en el brazo, la espalda o la mandíbula
Durante un ataque cardíaco, el dolor no siempre se localiza en el pecho.
Puede irradiarse hacia el brazo izquierdo (a veces derecho), la espalda alta, el cuello o incluso la mandíbula.
Esto ocurre porque las señales nerviosas del corazón se confunden con otras zonas del cuerpo, especialmente en las mujeres.
Qué hacer:
Presta atención si el dolor aparece sin causa (por ejemplo, sin haber hecho esfuerzo físico).
Si va y viene, y especialmente si se combina con sudoración o náuseas, puede ser una advertencia temprana.
Dificultad para dormir o ansiedad repentina
Antes de un ataque cardíaco, muchas personas relatan haber sentido una ansiedad o inquietud inusual, incluso sin motivos aparentes.
Algunas tienen insomnio, despiertan varias veces por la noche jadeando o con sensación de opresión en el pecho.
Esto ocurre porque el corazón está bajo estrés y el sistema nervioso reacciona intentando compensar el desequilibrio.
Qué hacer:
Si no puedes dormir bien por varias noches y sientes palpitaciones o falta de aire, no lo ignores. Puede ser una señal precoz de insuficiencia cardíaca o preinfarto.
Indigestión o molestias estomacales
Un infarto no siempre se manifiesta con dolor torácico; en muchos casos comienza con síntomas digestivos.
Puede sentirse como acidez, presión abdominal, gases o dolor en la parte superior del estómago.
Esto es especialmente común en personas mayores y mujeres, lo que lleva a confundirlo con un simple malestar digestivo.
Qué hacer:
Si notas una “acidez” que sube al pecho, sensación de llenura extrema o náuseas que no desaparecen, consulta a un médico inmediatamente.
Cómo prevenir un ataque cardíaco
La prevención siempre es el mejor tratamiento.
Según la Organización Mundial de la Salud, más del 80 % de los infartos podrían evitarse adoptando hábitos saludables.
Recomendaciones principales:
Controla tu presión arterial y niveles de colesterol.
No fumes ni abuses del alcohol.
Mantén una dieta rica en frutas, verduras y grasas saludables (aceite de oliva, pescado, aguacate).
Realiza al menos 30 minutos diarios de actividad física.
Aprende a manejar el estrés y duerme lo suficiente.
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