Not all nuts are created equal — and walnuts have a unique edge:
Nutrient
Why It Matters
✅ Alpha-Linolenic Acid (ALA)
Plant-based omega-3 fat — highest among all nuts
✅ Polyphenol Antioxidants
Especially ellagitannins — protect cells from oxidative stress
✅ Fiber & Prebiotics
Feed beneficial gut bacteria
✅ Melatonin
Supports sleep regulation
✅ Vitamin E, Magnesium, Copper
Support nerve function, energy, and immunity
📌 Just 1 ounce (28g) of walnuts provides:
2.5g ALA (over 100% of daily needs)
Recent Articles
La trombosis se puede combatir y prevenir con los remedios naturales que te compartimos AQUÍ
Dormir con calcetines: el curioso truco que la ciencia relaciona con un mejor descanso
Encontramos esto en la cama y también en la ropa… lo que descubrimos después fue clave para solucionarlo.
