Sin embargo, uno de los problemas más comunes es la acumulación de grasa en el abdomen. De hecho, esto es muy frecuente tanto en hombres como mujeres, a partir de la mediana edad.
Incluso, hay personas delgadas que están padeciendo esto. Pueden perder peso muy rápido pero no de esa área.
¿por qué sucede esto?
Alimentos procesados
Generalmente, cuando pensamos en perder peso lo primero que nos llega a la mente es reducir la ingesta de calorías. Sin embargo, lo que mejor debemos de hacer es elegir mejor los alimentos que ingerimos. Estos alimentos deben de estar en óptimas condiciones y no pueden ser procesados; si haces esto, entonces no debes de reducir tu ingesta de calorías.
Para tener alimentación equilibrada; la cual te ayudará a reducir la grasa en la cintura debes de seguir estas recomendaciones:
- Cada una de las tres comidas principales debe de contener una porción de proteína; alternado entre la proteína animal con la vegetal.
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