Los adultos mayores “Pierden el Equilibrio” por causa de estos 5 errores comunes

2. Uso inadecuado de calzado

Los zapatos demasiado sueltos, muy altos o sin suela antideslizante son una de las principales causas de tropiezos y caídas en adultos mayores.

Qué hacer:

• Utilice calzado cómodo, cerrado y con buena sujeción.

• Evite las pantuflas abiertas o las sandalias sin ajuste.

• Revisar que la suela tenga tracción adecuada

  3. Mala alimentación y deshidratación

   

   

  La falta de nutrientes como calcio,   vitamina D  y proteínas debilita los huesos y músculos, mientras que la deshidratación puede causar mareos y pérdida de estabilidad.

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  Envejecimiento y geriatría

  Qué hacer:

   

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  • Beber suficiente agua a lo largo del día.

  • Mantenga una dieta equilibrada con frutas, verduras, cereales integrales y proteínas.

  • Consulte con un médico sobre la necesidad de suplementos.

  4. Ambientes inseguros en el hogar

  Un error común es no adaptar la casa a las necesidades de un adulto mayor. Alfombras sueltas, poca iluminación y muebles mal ubicados son factores de riesgo.

  Qué hacer:

  • Instalar barras de apoyo en el baño y pasarmanos en escaleras.

  • Mejorar la iluminación en pasillos y habitaciones.

  • Retirar objetos que puedan provocar tropiezos.

    Ciencias sociales

    5. Ignorar problemas de visión o audición

     

     

     

    La vista y el oído son sentidos clave para mantener el equilibrio. Si un adulto mayor no utiliza   lentes  adecuados o ignora la pérdida auditiva, aumenta el riesgo de caídas.

    Neurociencia

    Qué hacer: