Usa una almohada ergonómica para aliviar la tensión del cuello.
Elige un colchón equilibrado (ni demasiado blando ni demasiado firme).
Si duermes de lado, coloca una almohada entre las rodillas para mantener la alineación pélvica.
Para evitar dormir boca abajo, coloca un bolster o una almohada corporal delante de ti.
Con un poco de perseverancia, cambiar de postura puede transformar la calidad de tus noches… y de tus días.
