. El organismo humano sigue un ritmo biológico interno conocido como ritmo circadiano, que regula cuándo sentimos sueño y cuándo estamos alerta. Uno de los cambios de clave que ocurren antes de dormir es una ligera disminución de la temperatura corporal central. Para que esta disminución ocurra, el cuerpo activa un mecanismo llamado vasodilatación periférica. Este proceso consiste en la expansión de los vasos sanguíneos en las extremidades —especialmente en manos y pies— permitiendo que el calor interno se libere hacia el exterior. Cuando los pies están fríos, este mecanismo puede volverse menos eficiente, lo que dificulta que el cuerpo alcance la temperatura ideal para iniciar el sueño.
Aquí es donde el uso de calcetines puede ayudar. Al mantener los pies calientes, se favorece la vasodilatación en esa zona del cuerpo, lo que facilita la redistribución del calor corporal. Como resultado, el organismo puede reducir su temperatura interna más rápidamente, enviando al cerebro la señal de que es momento de dormir. Investigaciones sobre fisiología del sueño han encontrado que las personas que mantienen sus pies calientes durante la noche tienden a dormirse más rápido y experimentar un sueño más continuo
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