Sarcopenia: causas de la pérdida muscular y posibles soluciones
La Sarcopenia es la pérdida progresiva de masa y fuerza muscular que ocurre principalmente con el envejecimiento. Puede comenzar a partir de los 40–50 años y acelerarse después de los 60 años si no se toman medidas preventivas.
Principales causas
Envejecimiento natural
Con la edad, el cuerpo produce menos hormonas y proteínas necesarias para mantener los músculos.
Falta de actividad física
El sedentarismo provoca que los músculos se debiliten y pierdan volumen con el tiempo.
Alimentación insuficiente en proteínas
Las proteínas son esenciales para mantener y reparar el tejido muscular.
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